ATOPIA I CZYNNIKI, KTÓRE JĄ POWODUJĄ – PRAKTYCZNE PORADY

Egzema atopowa nigdy nie występuje przypadkowo. Ważne, aby wiedzieć, jakie sytuacje z życia codziennego sprzyjają jej rozwojowi. Dr Bourrel-Bouttaz używa prostego porównania: Jeśli Twój dom płonie, gasisz pożar. Jeśli po dwóch tygodniach ogień pojawi się ponownie, znów używasz wody. I robisz to, dopóki nie zrozumiesz, co wznieca ogień! Dzięki jej wyjaśnieniom możesz zrozumieć przyczyny dolegliwości, a także zredukować liczbę czynników ryzyka.

Pięć dobrych praktyk

1. Higiena: ochrona podczas oczyszczania

Łagodne oczyszczanie skóry jest podstawą odpowiedniej pielęgnacji

  • Stosuj nawilżający środek oczyszczający niezawierający mydła lub głęboko nawilżający olejek, który zachowuje fizjologiczne pH skóry na poziomie 5,5. Temperatura wody nie może przekraczać 34°C.
  • Delikatnie osuszaj skórę za pomocą czystego i miękkiego bawełnianego ręcznika – oklepuj ją, a nie pocieraj.
  • Skórę należy jak najszybciej oczyszczać z potu. Drażniący poziom pH potu powoduje pogorszenie stanu skóry atopowej.
  • Systematycznie rano i wieczorem stosuj emolient (krem nawilżający) na całą twarz i ciało. Nie oszczędzaj na ilości kremu. Baw się z dzieckiem i ciesz się każdą chwilą.

Dr Bourrel-Bouttaz radzi, o czym należy pamiętać:
– Prysznic lub kąpiel powinny trwać nie więcej niż 5 minut. Latem codziennie, a zimą dwa razy w tygodniu. Stosuj łagodny bezzapachowy środek do mycia.
– Balsam emolientowy stosuj na całe ciało, a nie tylko miejscowo. Pamiętaj o tym nawet wtedy, kiedy dziecko nie było kąpane.
– Nie kąp dziecka pod prysznicem kilka razy dziennie.
– Nie używaj zbyt gorącej wody.
– Nie stosuj mydła.
– Nie czekaj, aż pojawi się swędzenie.

2. Dieta: recepta, która działa

Chociaż dieta nie jest przyczyną atopii, to pediatrzy zalecają stosowanie się do kilku zasad.

  • Zachowaj czujność podczas wprowadzania pokarmów stałych do diety niemowlęcia – obecnie zaleca się wprowadzenie ich od 4-6 miesiąca życia.
  • Stosuj dietę, która zwalcza stany zapalne dzięki wybranym tłuszczom. Należą do nich: surowe masło, niegotowana świeża śmietana, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia (do gotowania i smażenia), olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia (do przyprawiania).
  • Ogranicz używanie cukru, który sprawia, że pot jest bardziej kwaśny. Cukier zawierają: płatki zbożowe, słodycze, napoje bezalkoholowe.

 

Dr Bourrel-Bouttaz radzi, o czym należy pamiętać
– Stosuj u dziecka zrównoważoną i sezonową dietę.
– Jeżeli dziecko przyjmuje antybiotyk lub cierpi na zapalenie żołądka i jelit, stosuj prebiotyki i probiotyki.
– Nie podawaj na co dzień wody o wysokiej zawartości minerałów.
– Nie podawaj zbyt dużo wysoko przetworzonych potraw.

3. Środowisko: wewnątrz i na zewnątrz

Skóra pełni rolę łącznika pomiędzy ciałem dziecka a światem zewnętrznym. Jest bardzo wrażliwa na otoczenie. Skóra atopowa ma zaburzone funkcje ochronne, przez co jest bardziej przepuszczalna i silniej reaguje na wnikające w nią bodźce.

W Twoim domu

Walcz z kurzem i roztoczami, które kryją się w materacach, poduszkach, puchowych pokrowcach, zasłonach, dywanach i wykładzinach… a także pluszowych zabawkach! Wskazówka: roztocze kurzu nie lubią chłodu. Codziennie wietrz sypialnię (z wyjątkiem sezonu pyłkowego), utrzymuj ogrzewanie na niskim poziomie i regularnie pierz i wymrażaj pluszowe zabawki. Unikaj aromatyzowanych odświeżaczy powietrza.

Odzież

Ważne, aby zdać sobie sprawę, że tarcie odzieży po skórze jest jednym z głównych czynników wywołujących egzemę – podkreśla dr Bourrel-Bouttaz.

  • Nie ubieraj dziecka zbyt ciepło, ponieważ to powoduje nasilenie egzemy i swędzenie.
  • Wybieraj miękką odzież z włókien naturalnych (bawełna).
  • Zrezygnuj z wełny, ponieważ jest zbyt drażniąca.
  • Wybieraj białe ubrania, bez barwników przemysłowych.
  • Uważaj na gumki i metki, które czasami powodują otarcia oraz ucisk.
  • Zrezygnuj ze zbyt ciasnych ubrań.
  • Wkładaj koszulkę do spodni, aby szwy nie powodowały otarć.
  • Wypierz wszystkie nowe ubrania przed ich założeniem.

Pranie

  • Stosuj płynne detergenty i pamiętaj o odpowiednim płukaniu.
  • Środek zmiękczający do tkanin to produkt dodatkowy, ale dzięki niemu odzież jest mniej drażniąca dla skóry. Sprawdź, czy płyn nie podrażnia skóry Twojego dziecka.
  • Użycie suszarki do ubrań sprawia, że odzież staje się bardziej miękka.

Klimat w ciągu całego sezonu

Zimno jest największym wrogiem Twojego dziecka! Pamiętaj, aby dobrze nawilżać i odżywiać skórę dziecka przez całą zimę. Według dr Magali Bourrel-Boutaz 90% osób ze skórą atopową odczuwa poprawę latem, na słońcu. Pamiętaj jednak, że nie zaleca się bezpośredniego działania promieni słonecznych w przypadku dzieci poniżej 3. roku życia. W przypadku starszych dzieci zalecamy cieszyć się słońcem rano i późnym popołudniem, stosując jednocześnie krem z filtrem SPF 50+.

Dr Bourrel-Bouttaz radzi o czym pamiętać
– Często odkurzaj swój dom
– Nie susz prania na zewnątrz w okresie pylenia.
– Ogranicz liczbę zasłon i dywanów.

4. Swędzenie i podrażnienia: wpływ stresu

Dziecko z atopową skórą niekoniecznie jest bardziej wrażliwe od innych dzieci. Hormony stresu rozprzestrzeniają się po jego skórze w ten sam sposób, jak u dzieci zdrowych. Jednak brak odpowiedniego leczenia lub stałe powtarzanie dziecku, że jest zdenerwowane, zmniejszą jego odporność i sprawią, że będzie bardziej podatne na stres – wyjaśnia dr Bourrel-Bouttaz.

Dzieci z atopią płaczą częściej niż niedotknięte tą chorobą (także w nocy), aby uzewnętrznić dyskomfort związany z występującym podrażnieniem. Ciągłe trudności ze snem mogą być dla nich również źródłem niepokoju, który wpływa na funkcjonowanie całej rodziny.

Właściwa postawa rodzica

  • Ciężko pracujesz, aby zapewnić dziecku spokój i komfort. Twój wysiłek pomaga dziecku w najlepszy możliwy sposób przejść przez ten trudny okres. A nawet więcej: uczysz go, jak pewnie stawić czoła innym przeciwnościom w późniejszym życiu. Trzymaj się tego!
  • Stwórz uspokajające środowisko. Stres i odporność są ze sobą powiązane, a w niektórych badaniach wykazano, że stres sprzyja rozwojowi egzemy. To niekoniecznie oznacza, że jest to choroba psychosomatyczna. Ale może stworzyć błędne koło pomiędzy stresem a odpornością – ostrzega dr Bourrel-Bouttaz. Masaże połączone z codzienną nawilżającą pielęgnacją oraz kontakt skóry ze skórą to dwa sposoby uspokojenia dziecka i rozwoju więzi. A tego nigdy za wiele!

 

Dr Bourrel-Bouttaz radzi, o czym pamiętać
– Pokazuj dziecku edukacyjne aspekty zwalczania trudności, naucz, że ono samo ma wpływ na kondycję swojej skóry.
– Nie skupiaj się tylko na skórze – rozmawiaj o innych elementach życia dziecka, takich jak szkoła czy przyjaciele.
– Nie umieszczaj atopii w centrum życia dziecka.

5. Sport: środki ostrożności, które należy podjąć

W przypadku dzieci ze skórą atopową sporty są szczególnie korzystne dla rozwoju relacji społecznych i stymulowania wzrostu. Sport odciąża umysł dziecka, odciąga od kłopotów i redukuje stres. Podczas zabawy dziecko zapomina o swoich problemach skórnych i swędzeniu.

Trzy podstawowe porady

  • Nie dopuszczaj do intensywnego pocenia. Staraj się natychmiast usunąć pot pod prysznicem, a następnie użyj balsamu nawilżającego i odbudowującego skórę.
  • Wiele ubrań sportowych jest wykonanych z potencjalnie drażniących tkanin syntetycznych. Wypierz je przed pierwszym założeniem, a także po każdym użyciu. Nałóż na skórę krem emolientowy, zanim dziecko założy ubranie – zadziała on jako bariera ochronna i zapobiegnie podrażnieniom.
  • Dzieci ze skórą atopową nie mają przeciwwskazań do pływania. Atopia nie jest zakaźna! Niech dziecko używa okularów i czepka kąpielowego. Zastosuj krem nawilżający przed skokiem do basenu, aby chronić skórę dziecka przed zbyt ciepłą wodą i drażniącym działaniem chloru.

Kluczowe kwestie, o których należy pamiętać:

Literatura


1. Dr Magali Bourrel-Bouttaz, Seeing Eczema Differently, Ovadia Editions 2016

2. T. SAGE, Atopic Dermatitis Attachment Structure, 317 p, Practicing Thesis; Clinical Psychology, Université de Bourgogne, Dijon, November 2011
3. Dr Magali Bourrel-Bouttaz, Is Eczema really all in Your Head?, Ovadia Editions 2017

WIĘCEJ NIŻ EMOLIENT

Poznaj Atoderm Intensive
Baume
i pozostałe produkty

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ